Recepten

Asperge-daslook salade

Asperge-daslook salade

Celbescherming, Darmen, Spijsvertering

Bekijk recept
Romige kersen smoothie

Romige kersen smoothie

Darmen, Hormonen

Ook als je geen slaapproblemen hebt is dit een absolute aanrader! Dat lekker en gezond zo samen gaan bewijst deze smoothie dubbel en dwars volgens mij.

Bekijk recept
Super snelle curry

Super snelle curry

Celbescherming, Hormonen

Als je altijd wat gekookte zilvervliesrijst, haver korrels of quinoa op voorraad hebt * kun je op drukke dagen binnen 15 minuten heerlijk en gezond genieten.

Bekijk recept
Bloemkool Kombu soep

Bloemkool Kombu soep

Celbescherming, Hormonen

Een heerlijke mengeling van de Oosterse en Westerse keuken

Bekijk recept
Zonnebloempit cracker

Zonnebloempit cracker

Bloedsuikerspiegel, Celbescherming

Serveer bij de lunch met een soepje of eet ze als tussendoortje. Erg lekker met een avocado en wat kiemen erop. Of met een tomatenspread.

Bekijk recept
Recept voor Pompoen Ontbijt Cake

Recept voor Pompoen Ontbijt Cake

Bloedsuikerspiegel, Hormonen

De dag beginnen met een ont stressend ontbijtje is voor iedereen gezond!

Bekijk recept
Reinigende tomatensoep

Reinigende tomatensoep

Bloedsuikerspiegel, Celbescherming, Spijsvertering

De zoete aardappelen, uien en knoflook vormen een prachtige bron van inuline. Deze stof helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren en zorgt dat onze goede darmbacteriën kunnen gedijen.

Bekijk recept
Kokosreep

Kokosreep

Darmen, Hart en vaten

Qua vezels is dit een ideaal tussendoortje dat je dagelijks zou kunnen gebruiken. Dan is wat smaakvariatie wel fijn. Je kunt met dit reepje heel gemakkelijk allerlei smaakvariaties bedenken.

Bekijk recept
Tomatenspread

Tomatenspread

Aarde, Bloedsuikerspiegel

Probeer een mooie verdeling over de dag te maken voor wat betreft dierlijke en plantaardige eiwitten. Eet je ’s avonds vlees, eet dan op brood geen kaas of vlees. Andere lekkere eiwitten om op brood te doen zijn: avocado, ei, tahin, notenpasta, eigengemaakte eiersalade en/of zelfgemaakte chocoladepasta van bijvoorbeeld rauwe chocola.

Bekijk recept
Noten-appeltaart

Noten-appeltaart

Bloedsuikerspiegel

De feestdagen heerlijk en gezond doorkomen met (h)eerlijk eten is echt mogelijk! Wat dacht je van deze taart boordevol voedzame, lekkere en gezonde stoffen. Een taart die door de samenstelling van de ingrediënten nauwelijks invloed heeft op je bloedsuikerspiegel.

Bekijk recept
Bloeddruk smoothie

Bloeddruk smoothie

Darmen, Hart en vaten

Iedereen kan zonder al teveel tijd in de keuken toch dagelijks zijn groente en fruit binnen krijgen. Een smoothie is een perfecte dagelijkse aanvulling.

Bekijk recept
Muesli Dressing

Muesli Dressing

Bloedsuikerspiegel, Darmen, Spijsvertering

Veel mensen zijn geneigd om muesli met yoghurt of kwark te combineren, een bijna klassieke combinatie. Maar waarom zou je altijd zuivel bij muesli eten?

Bekijk recept
Nieuwste boek van Rineke Dijkinga

NIEUWSTE BOEK: Je brein vitaal - met elke hap een gezonde stap

Ons brein is een grootverbruiker van voedingsstoffen en stelt hoge eisen aan de kwaliteit, diversiteit en vitaliteit van ons voedsel. Een gezonde darm is misschien wel de hoofdrolspeler als het gaat om onze brein vitaliteit. Dit boek biedt volop aanknopingspunten en 110 heerlijke recepten om mee aan de slag te gaan. 

Mooi Eten magazine + Boek je Brein vitaal

NIEUW: bookazine 'Mooi Eten - Goed om te weten'. Special Hormonen. Klik hier voor meer informatie over het bookazine.